Prendre soin de soi pendant la période chargée des fêtes
Dans notre secteur, nous parlons souvent de l’importance de prendre soin de soi, surtout à l’approche des fêtes.
Pendant cette période, il est très facile d’oublier les limites que l’on s’était posées et de les outrepasser en acceptant des engagements excessifs. Un tel sur menage peut entraîner de la fatigue intense, de l’épuisement mental et physique, et même parfois faire naître un peu de ressentiment.
Voici une chose que j’ai apprise au cours de mes nombreuses années dans le secteur. Vous apprenez aux autres comment vous acceptez d’être traité, donc si vous tolérez certains agissements, ils seront répétés. La bonne nouvelle, c’est que VOUS avez le pouvoir de changer ce qui ne vous plaît pas ou ce que vous ne cautionnez pas dans votre entreprise. Tout cela revient à mettre des limites, à prendre soin de soi et à vous mettre en priorité. De mon point de vue de professionnelle, nous sommes tellement conditionnés à prendre soin des autres que parfois nous oublions de prendre soin de nous-mêmes.
Je dis nous, parce que j’ai fait exactement la même chose. Nous savons tous que l’épuisement professionnel est une réalité.
En cette saison des fêtes, je tiens à vous aider à agir pour votre bien-être. Il ne suffit pas d’en parler; il faut mettre du temps de côté pour vous afin de pouvoir continuer à servir les clients et passer une agréable saison des fêtes aux côtés de votre famille et de vos amis.
Voici mes quatre principaux conseils :
1. Déconnectez-vous de votre travail pendant vos congés – Cela implique de se déconnecter du travail et des réseaux sociaux pendant vos congés. Vous donnez tellement de vous-mêmes quand vous êtes au salon, vous méritez de prendre du temps pour recharger vos batteries. Passez du temps avec votre famille et vos amis et profitez-en pour faire des choses qui vous font plaisir.2. Prévoyez-vous une pause dans la journée – Oui, je sais, je sais. La saison des fêtes est celle qui ramène le plus de rentrées d’argent. Mais il est important de se prévoir une pause pour manger, s’hydrater et se reposer afin de passer une bonne saison des fêtes, en pleine santé. Le temps des repas engloutis à la hâte entre deux clients est terminé. Prévoyez au moins 30 minutes de pause pour prendre du temps pour VOUS et pour apprécier votre dîner.
3. Apportez votre lunch – Je sais à quel point il est facile de se commander à manger lorsque vous travaillez au salon, mais il est important de bien se nourrir pour avoir l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. J’ai constaté qu’en apportant mon lunch et quelques collations à manger au cours de la journée, j’arrivais mieux à maintenir un bon niveau d’énergie. Si vous voulez commander à manger de temps à autre, aucun problème. Mais nous savons que cela peut vite coûter cher. En plus d’apporter vos repas, achetez des collations en vrac et gardez-les à portée de main en tout temps.
4. Réservez-vous 20 à 25 minutes par jour pour profiter d’un moment de calme – Et ce, avant même d’arriver au salon. Une journée chargée vous attend? Je vous conseille de prendre l’habitude de vous garder 20 à 25 minutes par jour pour vous-même, durant lesquelles vous pourrez vous reposer en silence, écouter de la musique, méditer, vous promener, ou faire toute autre activité relaxante avant de commencer votre journée au salon. Car, vous le savez très bien, une fois que vous êtes au poste, il n’y a plus de temps à perdre. Vous pourriez par exemple vous rendre au salon en avance et prendre un moment pour vous dans la voiture. Ou encore, vous pourriez méditer avant de prendre votre douche. L’une des mes applications de méditation guidée préférées est Simple Habit, qui ne pourrait mieux porter son nom. Avec ces petits changements, vous pourriez augmenter votre forme et être en meilleure disposition pour offrir un service hors pair à vos clients.
Il s’agit là de quelques conseils pour vous rappeler qu’il est essentiel de prendre soin de soi et que vous le méritez grandement. Maintenant, l’objectif principal est de passer à l’action. Il ne suffit pas de simplement parler de faire des pauses et de se déconnecter du travail. Mettez ces conseils en pratique et prévoyez dès maintenant du temps pour vous dans votre horaire. Si vous pouvez adopter ces habitudes dès maintenant, vous arriverez à vous fixer des limites avec plus de confiance et continuerez à les respecter au sein de votre entreprise.